Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja

Bez obzira na godine, opuštanje kože lica je prirodan proces koji se može delimično kontrolisati vežbama. Redovne vežbe mišića lica ne samo da poboljšavaju tonus kože već mogu značajno smanjiti vidljivost podbradka. Ako ste isprobali razne trikove za maskiranje ovog problema, vreme je da se fokusirate na rešenja koja deluju dugoročno.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak je posledica nakupljanja masnog tkiva ispod brade, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške opcije, mnoge jednostavne i prirodne metode mogu dati odlične rezultate.

1. Žvakanje Žvake Bez Šećera

Redovno žvakanje bezšećerne žvake aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, ova navika doprinosi oralnoj higijeni. Preporučuje se žvakanje nekoliko puta dnevno.

2. Masaža Kakao Puterom

Zagrejane kašike kakao putera umasirajte u kožu vrata i podbradka ujutru i uveče pre spavanja. Ova masaža stimuliše cirkulaciju i zateže kožu.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje neguje i zateže kožu. Nanosite ga uveče, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na problematična područja na 30 minuta pre ispiranja. Redovna primena zateže kožu.

5. Prirodna Maska od Glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno za vidljive rezultate.

6. Efikasne Vežbe za Podbradak

Zabacivanje glave unazad sa otvorenim ustima i napućenim usnama držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno. Druga vežba uključuje rotaciju glave u oba smera sa uspravnom kičmom.

7. Zeleni Čaj za Ubrzanje Metabolizma

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, što je ključno za sagorevanje masnih naslaga. Konzumirajte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E za Elastičnost Kože

Uključite u ishranu namirnice bogate ovim vitaminom: zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, soju i mlečne proizvode. Suplementacija je takođe opcija uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža Mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Možete koristiti čisto mleko ili masku od mleka i meda, ostavljajući je da deluje 10 minuta pre ispiranja.

10. Sok od Dinje

Masirajte područje brade i vrata svežim sokom od dinje, eventualno pomešanim sa sokom od jabuke. Dinja hidrira organizam i pomaže u eliminaciji toksina.

Dodatni Saveti

• Povećajte unos vode i hidrirajućih namirnica
• Ograničite kofein i alkohol
• Držite pravilno držanje tela
• Kombinujte kardio i snage vežbe
• Balansirajte ishranu sa manje kalorija

Kada Razmotriti Druge Opcije?

Ukoliko prirodne metode ne daju željene rezultate, postoje i laserske tretmane i specijalizovane sprave za vežbanje mišića lica. Hirurško uklanjanje je poslednja opcija, dok redovan trening u teretani može dati vidljive rezultate u roku od 6 meseci.

Ključ uspeha leži u doslednosti. Kombinacijom ovih metoda i strpljenjem, podbradak može postati manje izražen, a koža zategnutija i mlađeg izgleda.